Préparez votre dressing en mixant : Huile d’olive, jus du citron vert, sel, poivre, safran,
Mélangez le dressing avec le fenouil, l’oignon rouge et les graines de la pomme grenade
Dressez l’ensemble sur le plat ou assiette de présentation
A l’aide d’une cuillère à café, placez des noix de yaourt sur la salade
Garnissez avec de feuilles de fenouil
Astuces : Préparez cette salade « very healthy » juste avant de servir. Si vous aimez des salades au goût de fruits, vous pouvez y ajouter une demi-pomme verte coupée en fines lamelles ou bien des filets d’oranges.
Mixer finement le saumon avec l’oeuf, un filet de crème fraîche, sel et poivre.
Préparer 3 feuilles de papier en aluminium, les disposer sur le plan de travail en les faisant se chevaucher sur 3 cm.
Disposer les filets de cabillaud – ils doivent légèrement se chevaucher - et les assaisonner avec du sel et du poivre. Répartir la farce de saumon horizontalement sur les filets de cabillaud.
Incorporer les haricots verts au centre de la farce. Rouler les filets. Faire cuire la roulade à la vapeur 10 à 15 min, jusqu’à ce qu’elle soit ferme.
Faire blanchir le cresson. Le mixer avec le bouillon de poisson et la crème fraîche restante. Assaisonner. Laisser refroidir la roulade et retirer le papier aluminium.
Couper le rouleau en larges tranches. Servir avec le coulis de cresson. Accompagner de riz sauté.