Calendrier des saisons

Calendrier des saisons

Découvrez chaque mois les fruits et légumes de saison.

Bien dans son assiette!

Découvrez chaque mois les fruits et légumes de saison....

Le ministère de la Santé préconise manger 5 fruits et légumes par jour. Mais lesquels ?  Pommes, carottes, fraises, poivrons, courgettes, melons, myrtilles … tous les mois nous allons vous présenter des fruits et légumes de saison afin que vous puissiez faire des choix avisés. Source de vitamines, minéraux, fibres, antioxydants et énergie, ils contribuent quotidiennement à la protection de notre organisme.

Fruits et légumes du mois de novembre

Le chou-fleur, chouchou du mois de novembre

Le chou-fleur fait partie de la famille des choux, appelée crucifère et reconnue pour son action de stimulation de nos défenses immunitaires. Comme tous les choux, le chou-fleur est un allié santé, vitalité et minceur, car s’il contient peu de calories, il est cependant riche en en vitamines, surtout en vitamine C et une excellente source en fibres. Le chou-fleur s'apprête de multiples façons, testez-le...

Fruits et légumes du mois d'octobre

La pomme, reine du mois d’octobre

Chacun connaît l’adage : ‘’Une pomme par jour éloigne le médecin’’. Il est vrai que ce joli fruit consommé cru, donc non transformé, regorge de vitamines, d’antioxydants, de fibres… La pomme constitue également un encas parfait ; la pectine qu’elle contient contribue à combler nos petits creux. Croquer une pomme est de plus tonifiant pour nos dents, nos gencives et nous aide à prendre le chemin de bonnes...

Fruits et légumes du mois de septembre

La carotte, reine du mois de septembre !

Dès notre plus jeune âge, on nous a dit que manger des carottes était bon pour les yeux. Ce qui est vrai en partie, à cause de sa haute teneur en béta-carotène, n’est cependant par l’unique raison pour laquelle manger des carottes est malin. Elles sont d’excellentes sources en vitamines, et riches en fer, phosphore, potassium et en fibres. Consommées régulièrement, elles favorisent la santé...